Mau Liat Alien dari Mars

Posted by ngunik On Senin, 31 Januari 2011 0 komentar

Ampun om..jangan dimakan saya..
READ MORE

Antara Kucing, Ikan, dan Bayi

Posted by ngunik On 0 komentar

Hayo tebak siapa yang duluan dapet ikannya? Siapa cepat dia dapat.
READ MORE

Kamera ini Lensanya apa sih?

Posted by ngunik On 0 komentar

Cilukba…asik aku masuk dipoto..
READ MORE

Tips Menghindari Penuaan Pada Otak

Posted by ngunik On 0 komentar
Hal-hal yang Anda raih seiring usia, seperti kekayaan, kebijaksanaan dan rambut putih, tidak sejalan dengan perkembangan otak Anda (semakin bertambah usia, semakin tumpul). Karena fakta yang berbicara melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh Cognitive Drug Research Center di Inggris menunjukkan bahwa rata-rata kemampuan kognitif manusia mulai berkurang di usia 45 tahun. Ingatan melemah dan respon mulai menurun secara tetap. Namun para peniliti menemukan cara-cara untuk mencegah penurunan ini. Berikut ini Tips berupa tanya jawab terkait cara-cara menghindari penuaan pada otak menurut Gary Small, M.D., pimpinan UCLA Memory and Aging Research Center serta penulis buku The Longevity Bible:

1. Bagaimana Otak Kita Bisa Menua? Ada penyusutan pada pusat ingatan, dan koneksi saraf Anda akan berubah. Perubahan sejumlah kimia, fisiologis, dan elektrik ini menuju pada kelupaan dan menyebabkan keterlambatan pengambilan informasi dari tempat penyimpanan memori Anda.

2. Bisakah Kita Mengendalikan Penuaan? Bisa, dan bahkan hingga ke tingkat yang tidak Anda sadari. Sepertiga risiko penurunan kognitif dipengaruhi oleh genetik. Dua per tiga mungkin berhubungan dengan faktor-faktor seperti pilihan gaya hidup dan pengaruh lingkungan. Jika otak Anda berusia 45 tahun dengan hasil tes mental rata-rata untuk usia tersebut, kemudian selama 2 minggu melakukan brain trainning -berupa latihan visualisasi dan stimulasi- skor otak Anda mungkin bisa berubah menjadi kira-kira setara dengan otak yang berusia 30 tahun.

3. Bagaimana Cara Melakukan Brain Trainning? Teka-teki silang dan bermain puzzle bisa menormalkan koneksi saraf, menguatkan jaringan-jaringan saraf pada otak. Disarankan untuk melatih silang otak Anda dengan cara: satu teka-teki silang satu hari, satu jigsaw puzzle berikutnya. Aturan dasar, lakukan sesuatu yang menantang secara mental dan menyenangkan sedikitnya setengah jam sehari. Ini bisa memberikan keuntungan bagi otak Anda.

4. Bisakah Brain Trainning Mengurangi Risiko Alzheimer’s? Sebuah penelitian menemukan bahwa 20 menit sehari melakukan aktivitas menanatang secara mental bisa menurunkan risiko terkena alzheimer hingga 7%. 
READ MORE

Coba Tebak Ini Naik Motor atau Naik Mobil?

Posted by ngunik On 0 komentar

Ide ini perlu di contoh..hemat biaya..bisa nambah penumpang di belakang dua lagi..
READ MORE

Tips Memilih Kacamata Sesuai Bentuk Wajah

Posted by ngunik On 0 komentar
img
Memakai kacamata dapat membentuk image seseorang. Ia dapat membuat Anda terlihat pintar, seksi dan gaya. Simak tips berikut.

Tampil cantik dengan kacamata bukan perkara sulit. Cukup sesuaikan beberapa aspek, mulai dari jenis acara, bentuk wajah hingga penyesuaian tata rias.

1. Pilihlah kacamata dengan model yang cocok untuk setiap kesempatan, baik acara formal maupun informal. Oleh karena itu saran kami pilihlah kacamata ringan, chic dan trendi daripada kacamata yan berbingkai berat yang membuat Anda terlihat serius dan lebih tua.

2. Sesuaikan bentuk kacamata dengan bentuk wajah. Untuk wajah persegi, pilihlah kacamata bulat. Wajah bulat, cocok dengan kacamata persegi panjang. Bagi Anda yang berbentuk wajah oval tak perlu khawatir dalam memilih model, karena hampir semua
bentuk cocok digunakan.

3. Make-up natural lebih cocok untuk Anda yang memakai kacamata, karena frame kacamata sudah meramaikan wajah. Bila make-up mata terlalu kontras, maka  penampilan akan terlihat vulgar. Untuk itu, gunakan eyeliner tipis di garis mata, kemudian pakai lip gloss dan blush on. Riasan simpel membuat wajah terlihat lebih fresh meskipun kacamata bertengger sepanjang hari.

4. Alis juga sangat penting bagi Anda yang menggunakan kacamata. Rapikan dengan bentuk sedikit melengkung untuk mengaksentuasikan keecantikan wajah.

5. Jika warna kulit Anda gelap, sebaiknya pilihlah frame dengan warna lebih terang untuk efek mencerahkan kulit.


READ MORE

Kucing Pemberani Yang Menjadi Penyusup

Posted by ngunik On 0 komentar

Awas ada penyusup..serupa tapi tak sama..
READ MORE

Tips Diet Sesuai Golongan Darah

Posted by ngunik On 0 komentar
Bagi anda yang memiliki tubuh tidak ideal (over weight) pasti anda akan merasa tidak nyaman dalam pergaulan sosial anda. Olah raga serta diet merupakan salah satu upaya yang bisa mengembalikan berat badan ideal anda. Namun tidak semua orang bisa melakukan diet dikarenakan oleh beberapa alasan. Tahukan anda ternyata diet juga bisa dilakukan dengan memakan makanan yang sesuai dengan golongan darah kita.

Menurut Dr. Peter Dadamo pengarang buku Eat Right For Your Type, kandungan kimia yang terjadi antara darah dan makanan yang kita makan merupakan bagian dari warisan genetika. Reaksi ini dinamakan Lectine.  Ketika kita memakan makanan yang mengandung protein Lectine yang tidak sesuai dengan golongan darah maka Lectine ini akan mencari sasaran bagian tubuh atau sistem tubuh dan memulai menggumpalkan darah disekitar area tersebut.

Terus bagaimana diet golongan darah yang tepat? Makanan apa yang tepat dimakan serta yang tidak boleh untuk golongan darah anda? berikut adalah tabelnya:

Simpler List

Diet Profile Allowed Limited Food to avoid for Weight Loss purpose Food that help with Weight Loss
Type O High Protein:
Meat eaters
Meat
fish
vegetables
fruit
grains
beans
legumes
wheat
corn
kidney beans
navy beans
lentils
cabbage
Brussels sprouts
cauliflower
mustard greens
kelp
seafood
salt
liver
red meat
kale
spinach
broccoli
Type A Vegetarian vegetables
tofu
seafood
grains
beans
legumes
fruit

meat
dairy
kidney beans
lima beans
wheat
vegetable oil
soy foods
vegetables
pineapple
Type B Balanced omnivore meat (no chicken)
dairy
grains
beans
legumes
vegetables
fruit

corn
lentil
peanuts
sesame
seeds
buckwheat
wheat
greens
eggs
venison
liver
licorice
tea
Type AB Mixed diet in moderation meat
seafood
dairy
tofu
beans
legumes
grains
vegetables
fruits

red meat
kidney beans
lima beans
seeds
corn
buckwheat
tofu
seafood
dairy
greens
kelp
pineapple


READ MORE

Pilih Dimakan Hiu Atau Beruang??

Posted by ngunik On 0 komentar


Milih mana? Dimakan beruang atau hiu?
READ MORE

5 Trik Olahraga Dapatkan Tubuh Ideal

Posted by ngunik On 0 komentar

Ubahlah gaya hidup Anda dengan berjalan kaki
SIAPA yang tidak tahu bahwa olahraga itu penting? Olahraga merupakan salah satu cara penting di samping nutrisi dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan lebih sehat.

Orang-orang yang berolahraga memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung, diabetes, kanker, dan juga memiliki kualitas tidur lebih baik. Biasanya bagi orang-orang sibuk terutama para eksekutif muda, baik pria maupun wanita, faktor waktu, energi, atau rasa tidak suka/malas menjadi alasan utama untuk tidak berolahraga.

Associate Manager Nutrifood Research Center Agustino Romulo memberikan panduan kepada Anda agar lebih mudah dalam berolahraga dan tentu saja olahraga akan terasa lebih menyenangkan.

Do something different ketika sedang menonton TV!

Jika Anda mengaku bahwa waktu menjadi batasan utama Anda dalam berolahraga, maka coba ingat-ingat berapa waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi? Hindari kebiasaan mengemil ketika sedang menonton acara TV kesukaan Anda. Gantikanlah dengan melakukan gerakan olahraga sebenarnya, seperti mengangkat barbel, ataupun Anda bisa berjalan kaki di tempat. Lebih baik lagi, jika Anda mampu mematikan TV Anda, kemudian menggantikan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas fisik, seperti membersihkan rumah, berjalan kaki di luar, ataupun bermain bersama anak-anak Anda.

Ubahlah gaya hidup Anda! Berjalan kaki lah lebih banyak lagi!

Ingat, Anda tidak perlu datang ke gym jika memang Anda tidak sempat. Namun, gantikan gaya hidup Anda dengan hal-hal yang lebih memacu Anda bergerak lebih banyak, seperti tidak menggunakan lift/eskalator ketika hendak ke lantai yang lebih tinggi, tetapi menggunakan tangga manual sehingga berjalan kaki lebih banyak. Jika hendak pergi ke suatu tempat yang dekat, pertimbangkan untuk tidak menggunakan kendaraan bermotor pribadi. Berjalan kakilah atau bersepeda jika memang memungkinkan.

Lakukanlah olahraga minimal 30 menit per hari dan Anda tidak perlu bingung terhadap jenis olahraga yang akan dilakukan. Berjalan kaki/jogging merupakan salah satu contoh olahraga yang mudah dan murah yang bisa dilakukan setiap hari, bukan?

Salah satu penelitan yang dipublikasikan dalam Archives of Gerontology and Geriatrics (2010), menyatakan bahwa kesehatan jantung akan semakin menurun jika level aktivitas fisik Anda semakin berkurang.


Tidak mau olahraga karena saya tidak suka! Telusuri alasannya dan temukan solusinya!

Bagi beberapa orang, olahraga menjadi hal yang tidak menyenangkan karena harus berkeringat, dan hal itu mungkin terasa tidak menyenangkan. Beberapa orang lebih menyukai membaca buku, menjahit, menonton TV, atau bioskop.

Jika memang Anda merasa seperti itu, ada beberapa olahraga yang tetap berfungsi tanpa harus berkeringat berlebihan, seperti berolahraga yoga di ruangan ber-AC, ataupun berenang. Berenang merupakan salah satu alternatif yang baik untuk membakar kalori tubuh sekaligus membentuk otot Anda, dan juga menghindari keringat tentunya! Berenang juga tidak berisiko besar terhadap kesehatan persendian Anda.

Atau mungkin jika merasa minder untuk pergi ke gym karena memiliki berat badan berlebih, cobalah untuk berolahraga di rumah seperti menggunakan video latihan, berjalan kaki dengan teman, ataupun membentuk senam bersama sesama teman yang peduli dengan kesehatan Anda. Namun demikian, sebenarnya Anda tidak perlu merasa minder. Karena dengan niat dan motivasi yang kuat untuk hidup sehat, perasaan demikian dapat Anda atasi.

Thinking out of the box!

Jika memang merasa bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, cobalah olahraga lain yang baru untuk Anda. Temukan aktivitas yang memang Anda senangi, kemudian pikirkan cara-cara lain seperti inline skating, menari, salsa, atau bahkan berkebun. Dengarkanlah musik kesukaan Anda ketika sedang bersepeda baik di gym ataupun di luar rumah ataupun sedang berjalan kaki, pastinya Anda akan merasa lebih bersemangat! Olahraga beramai-ramai (group exercise) seperti
body combat, body pump, ataupun membuka kelas aerobic sendiri dengan teman-teman juga dapat menjadi alternatif lain untuk membunuh kebosanan Anda dalam berolahraga.

Berolahragalah di kantor Anda!

Bagi para eksekutif di kantor, duduk di depan komputer dan mengetik merupakan dua hal utama yang sering dilakukan. Semakin lama duduk, nonton video, ataupun aktivitas lain yang bisa dibilang hanya sedikit bergerak (sedentary lifestyle) ternyata berasosiasi dengan penumpukan lemak yang lebih banyak dan meningkatkan resiko obesitas serta diabetes tipe 2. Individu yang lebih banyak berdiri dan lebih banyak bergerak memiliki profil lemak tubuh serta gula darah lebih baik dibandingkan dengan yang hanya duduk saja.
READ MORE

Teknologi Canggih Yang Unik Dan Mantap

Posted by ngunik On 0 komentar

Bingung bawa piring? Pakai alat canggih ini aja…piring, laptop, ipod, ipad, karpet, meja, kursi, bisa dibawa di tangan deh..
READ MORE

10 Jurus Mengendalikan Nafsu Makan

Posted by ngunik On 0 komentar
1. Utamakan asupan protein saat sarapan.

Asupan protein yang memadai saat sarapan akan mengurangi rasa lapar pada siang hari. Alhasil, Anda tidak terangsang untuk makan dalam jumlah banyak. Riset menunjukkan, berkat asupan protein yang cukup di pagi hari, total asupan kalori harian Anda akan cenderung lebih sedikit dari biasanya. Pengurangan itu mencapai 267 kalori.

Semua jenis makanan dengan kandungan protein tinggi dan rendah lemak yang disajikan dengan direbus, dikukus atau dibakar. Contohnya adalah: daging sapi has dalam/tenderloin/top sirloin yang rendah lemak (lean meat), dada ayam tanpa kulit, dada kalkun tanpa kulit, ikan salmon, tuna, sardin, mackerel, putih telur, tahu dan tempe, keju cottage rendah lemak, yoghurt rendah lemak, susu kedelai. Itu semua makanan favorit para pecinta fitnes.


2. Jauhkan makanan favorit.


Namanya juga makanan favorit, sudah barang pasti kita akan suka dan kerap menikmatinya. Agar tak sampai kebablasan saat menikmatinya, jauhkan makanan favorit itu dari jangkauan tangan Anda. Apa yang dilakukan Brian Wansink PhD, psikolog sekaligus pemerhati makanan dari Cornell University, mungkin bisa dicontoh. Ia menyimpan minuman soda kesukaannya di almari pendingin yang ada di ruang bawah tanah. "Biasanya saya malas untuk mengambil ke bawah. Jadi, saya minum saja air putih di dapur."


3. Tidurlah yang cukup.


Orang yang tidur kurang dari delapan jam akan mengalami fluktuasi hormonal. Menurut para ahli, nafsu makan seseorang cenderung meningkat ketika hormon-hormon di dalam tubuh berfluktuasi.

4. Lapar datang, hirup aroma favorit


Penelitian menunjukkan, reaksi otak terhadap lemak di mulut sama dengan reaksi otak ketika hidung mencium aroma yang menarik. Karena itu, jika perut Anda meronta minta diisi, cobalah tak langsung menuruti. Siasati dengan menghirup aroma favorit. Maka, rasa lapar pun terlupa.

5. Sajikan secukupnya


Tahukah Anda, makin banyak makanan yang tersaji di meja makan, makin banyak pula makanan yang Anda santap. Karena itu, usahakan untuk menyajikan makanan secukupnya saja. Saat di restoran dan Anda memesan makanan cukup banyak misalnya, jangan segan meminta pelayan untuk membungkus (untuk dibawa pulang) sebagian makanan itu. Sesampai di rumah, simpan makanan itu dalam kulkas dan Anda bisa menyantapnya esok hari.

6. Makanlah di tempat terang


Bersantap di kafe atau restoran? Pilihlah tempat yang terang. Di tempat yang terang, seseorang akan cenderung makan lebih sedikit dibanding ketika makan di tempat temaram. Karena di tempat terang, Anda akan lebih sadar diri, bahkan cenderung khawatir kalau ada orang lain memperhatikan apa yang sedang kita makan.

7. Asyik mengobrol.


Saat makan bersama teman-teman, kerap kali obrolan seru terjadi. Ternyata, mengobrol bisa membuat Anda kehilangan waktu untuk makan dalam jumlah banyak. Gara-gara asyik ngobrol, bisa jadi makanan di piring Anda masih tersisa, sementara teman Anda sudah selesai makan. Kalau begini, mesti bagaimana? Kalau teman-teman sudah selesai makan, Anda pun sebaiknya segera menyudahi acara makan.

8. Gunakan wadah


Suka ngemil? Kalau begitu, siapkan selalu wadah atau piring kecil untuk camilan Anda. Dengan wadah itu, Anda biasanya akan segera berhenti ketika camilan di wadah tersebut habis. Acara ngemil pun lebih terkendali.

9. Awali dengan sup.


Awali makan siang dengan sup sayuran sekitar 130 kalori. Dengan cara ini, Anda tidak terangsang untuk makan dalam jumlah banyak, sebab perut Anda telah 'diganjal' lebih dulu oleh sup.


10. Kurangi pilihan makanan.


Paket makanan dengan beragam variasi rasa seperti biskuit, permen, cokelat, dan lain-lain, cenderung merangsang seseorang untuk mencicipi semuanya. Dampaknya, asupan kalori meningkat tanpa Anda sadari. Ternyata, banyak pilihan tak selalu baik, terutama untuk Anda yang ingin mengendalikan nafsu maka
n.
READ MORE

Pohon Terlarang Alias Pohon Mesum

Posted by ngunik On 0 komentar

Anak di bawah umur dilarang neduh di bawah pohon…
READ MORE

9 Teknik Untuk Berhenti Berpikir Negatif

Posted by ngunik On 0 komentar

Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.


Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.


Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:


1. Hidup di saat ini

Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.


2. Katakan hal positif pada diri sendiri

Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.


3. Percaya pada kekuatan pikiran positif

Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.


4. Jangan berdiam diri

Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.


5. Fokus pada hal-hal positif

Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.


6. Bergeraklah

Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.


7. Hadapi rasa takutmu

Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.


8. Coba hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.


9. Ubah cara pandang

Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
READ MORE

Tiada Dongkrak Kayu Pun Jadi

Posted by ngunik On 0 komentar

Gak ada dongkrak..kayu pun jadi..
READ MORE

Cara Cepat Mengetik 10 Jari

Posted by ngunik On 0 komentar
Setiap hari kita selalu berhadapan dengan yang nama nya komputer untuk mengetik ataupun untuk bermain.. dan sering kali kita menggunakan keyboard untuk berbagai hal. Misalnya untuk menulis surat, menulis nama, chatingan.. ataupun yang laen.. tapi sadarkah bahwa jari yang di pakai untuk mengetik itu selalu sama dan biasanya orang hanya menggunakan 7 jari saja untuk mengetik cepat.. Sebagai bukti aku yakin teman2 pasti jarang bahkan tidak pernah menggunakan jempol untuk mengetik padahal jempol akan sangat berguna jika di fungsikan dengan tepat dan sepuluh jari kita mempunyai tugas nya masing2 untuk mengetik.

Pertama untuk mahir mengetik 10 jari, terlebih dahulu kita harus tahu posisi jari yang tepat. Lihat gambar dibawah ini :
Mengetik 10 JAri

Mengetik 10 Jari

Tangan Kiri

Jari Kelingking :
Baris Pertama = ‘ dan 1
Baris Kedua = Tab dan Q
Baris Ketiga = Capslock dan A
Baris Keempat = Shift kiri dan Z
Baris Kelima = Ctrl dan Windows

Jari Manis :
Baris Pertama = 2
Baris Kedua = W
Baris Ketiga = S
Baris Keempat = X

Jari Tengah :
Baris Pertama = 3
Baris Kedua = E
Baris Ketiga = D
Baris Keempat = C

Jari Telunjuk :
Baris Pertama = 4 dan 5
Baris Kedua = R dan T
Baris Ketiga = F dan G
Baris Keempat = V dan B

Ibu Jari :
Baris Kelima = Alt kiri dan Spasi

Tangan kanan

Ibu Jari :
Baris Kelima = Alt kanan dan Spasi

Jari Telunjuk :
Baris Pertama = 6 dan 7
Baris Kedua = Y dan U
Baris Ketiga = H dan J
Baris Keempat = N dan M

Jari Tengah :
Baris Pertama = 8
Baris Kedua = I
Baris Ketiga = K
Baris Keempat = ,

Jari Manis :
Baris Pertama = 9
Baris Kedua = O
Baris Ketiga = L
Baris Keempat = .
Jari Kelingking :
Baris Pertama = 0, -, = dan BackSpace
Baris Kedua = P, [ dan ]
Baris Ketiga = , ;, ‘ dan Enter
Baris Keempat = / dan shift kanan.
READ MORE

Inilah Helm Standar Nasional Afrika

Posted by ngunik On 0 komentar

Helm Standar Nasional Afrika
READ MORE

Tips Mengenakan Kaus Hitam Bagi Wanita

Posted by ngunik On 0 komentar
Mengenakan kaus hitam ada caranya loh. Agar serasi dengan penampilan Anda, berikut beberapa tips bagaiman cara memakai kaus hitam.http://static.liputan6.com/201006/100603akaos-hitam.jpg

1. Sebuah t-shirt hitam dipasangkan dengan celana pendek berwarna khaki atau denim sangat simple karena menggambarkan ciri khas musim panas. Untuk penampilan yang sempurna jangan lupa mengenakan sepatu flat yang senada dengan kaus, dan gelang bulat besar di tangan anda akan menambah daya tarik.

2. Sebuah black tee shirt "kaus hitam" yang dipadankan dengan celana jeans berwarna gelap, ikatkan selendang tipis di leher Anda, kaca mata hitam besar, dan sandal wedges "bersol tebal" akan membuat Anda merasa nyaman dan bebas di waktu luang Anda ketika berlibur ke suatu tempat.

3. Dalam cuaca yang dingin, kenakan T-shirt hitam tebal dan dipadukan dengan cardigan yang berwarna abu-abu, merah, ungu ataupun hijau, dan jangan lupakan celana kodoray berwarna abu-abu untuk akhir pekan Anda yang nyaman. Black tee shirt dikenakan bersamaan dengan rok ketat selutut, cobalah rok berbentuk pensil, circle shirt, atau mini skirt, jangan lupa rok yang cerah dengan warna hijau, merah, atau biru yang menarik dan menyenangkan. Kenakan dengan celana ketat hitam berpola atau buram dalam cuaca dingin.

4. Untuk malam musim panas pakaian yang sesuai ketika berjalan-jalan di kota adalah memakai t-shirt hitam dengan celana pendek hitam. Kemudian pasangkan dengan perhiasan perak chunky dan sandal gladiator. Tampilan ini terlihat sangat menawan untuk cuaca dingin dengan celana hitam dan sepatu flat atau pump shoes. Black tee shirt dapat dikenakan untuk acara santai di siang hari ataupun acara resmi di malam hari. Tetap berkelas dan nyaman bahkan pada acara-acara resmi dengan black tee shirt.

5. Sebuah t-shirt hitam dapat berfungsi sebagai gaun hitam kecil pada sebuah pesta koktail, dengan memakai kaos yang melingkari leher Anda berbentuk scoopneck atau v-neck hitam, dan dipadukan dengan rok pensil panjang dan ketat untuk menciptakan bentuk tubuh yang terlihat lebih ramping. Jangan lupa tambahan aksesoris syal sutra berwarna-warni, anting-anting chic, dan dompet clutch yang terbuat dari satin yang menambah keanggunan Anda.
READ MORE

Inilah Ciuman Paling Hot Di Dunia

Posted by ngunik On 0 komentar

Jangan pada iri ya…ada yang lagi ciuman…hush..hush..jangan ganggu
READ MORE

Cara Menghapus Account Facebook Secara Permanen

Posted by ngunik On 0 komentar


Kali ini saya akan membahas tentang tips facebook lagi,yaitu cara menghapus account facebook kamu secara permanen,mungkin tips ini sangat berguna bagi temen temen yang sudah bosan dengan facebook,kalau aku sendiri sih masih demam facebook :p
Baiklah adapun caranya sebagai berikut:

1. Buka akun facebook kamu
2. Klik settings di kanan atas jendela Facebook dan pilih Account Settings
3. Kemudian muncul jendela baru dan pilih Deactivate Account- klik deactivate

4. Pilih salah satu alasan kamu mengapa kamu menghapus akun tersebut
5. Isilah halaman tersebut dan masukkan sekuriti kodenya
6. Kalau kamu sudah menemukan pesan ini “Your facebook account has been deactivated” dari tim Facebook maka akun anda BERHASIL di hapus

catatan:
karena langkah menghapus Facebook di atas hanyalah deactivate akun Anda saja. Bila Anda berniat untuk menghapusnya secara
PERMANEN ikuti cara dibawah ini

Ternyata mendelete account Facebook itu tidaklah mudah :o Sebelumnya saya telah memberi tahu bagaimana men”deactivate” akun Facebook kita. Untuk kamu yang sudah mencobanya, saya minta coba login kembali ke Facebook. Apabila kamu dapat masuk dengan mudahnya, berarti kamutelah gagal mendelete akun tersebut.

Berikut adalah langkah yang benar bagaimana mendelete akun Facebook kita (tidak hanya deactivate). Dan mungkin membutuhkan waktu yang lama untuk benar-benar mengapusnya.

langkah-langkah:

1.Hapus semua kawan anda dengan cara mengklik tanda “x” lalu memilih “remove friend”.
2.Hapus semua foto di halaman album anda. Caranya, masuk ke halaman foto, lalu pilih album dan pilih “delete this album”.
3.Hapus semua komentar yang anda kirim, dengan cara masuk ke halaman profile lalu pilih tanda “x” dan pilih “delete” di setiap kotak wall dan komentar anda.
4. Cabut keanggotaan anda dari groups, fan, dan supporter di halaman INFO. Caranya dengan mengunjungi group anda lalu pilih “remove”.
5.Hapus semua info tentang anda. Pilih “info” edit.
6. Remove smua tag yang ada di halaman foto anda
7.Kirim email ke sini http://www.facebook.com/help/contact...delete_account
dan pilih hapus akun secara permanen. Masukkan password anda lalu masukkan kata sandi yang terlihat.

8. Setelah terkonfirmasi, Facebook akan memberitahukan bahwa jika Anda tidak login selama 14 hari, maka akun anda akan terhapus dan tidak bisa direcovery.
9. Setelah itu Facebook akan log out otomatis.
10.Silahkan perikasa 14 hari kemudian dengan login dengan akun anda. Kalau tidak bisa berarti Facebook anda berhasil di delete

Catatan:
Tips ini saya tujukan bagi temen2 yang sudah bosan dengan facebook,bagi kamu yang masih suka dengan  facebook saya sarankan jangan mencoba tips ini
READ MORE

Lapangan Sepak Bola Paling Aneh Di Dunia

Posted by ngunik On 0 komentar

Kasian yang dapat di bawah..naiknya susah…
Kasian yang di atas…bisa kepleset..
READ MORE

5 Langkah Mencegah Facebook Dari Serangan Hacking

Posted by ngunik On 0 komentar
Kita pernah mendengar akun Facebook dihack untuk mendapatkan informasi pribadi, tapi mungkin kita tidak menyadari betapa mudahnya informasi kita digerogoti para hacker. Penargetan hacker saat ini adalah Facebook sebagai sumber utama mengumpulkan informasi pribadi seseorang. Seperti pencurian Chips Poker Facebook yang marak terjadi. Kita benar-benar harus punya rencana untuk melindungi akun kita. Berikut adalah beberapa tips yang cukup ampuh mencegah hacker meng-hack akun facebook kita :
  1. Gunakan kata sandi/password yang kuat
    Nama  sendiri, pasangan, orang tua, saudara atau ulang tahun, kata sandi ini biasanya sering digunakan orang dalam melindungi akun pribadinya. Hal ini malah mempermudah para hacker untuk melakukan kejahatan terhadap anda. Gunakan kombinasi huruf, angka atau tanda baca (tapi bukan spasi), bila memungkinkan untuk mengingat gunakan juga beberapa kombinasi huruf besar dan kecil. Semakin panjang password anda, maka semakin baik tingkat keamanan anda terhadap serangan hacking. Minimal kata sandi yang baik terdiri dari enam karakter, lebih dari itu akan lebih baik lagi. Jika anda sering lupa dalam mengingatnya, pertimbangkan dengan frase yang tidak biasa atau kombinasi kata yang hanya anda atau beberapa orang saja yang tahu, kemudian gantilah beberapa huruf dengan angka atau tanda baca. Kombinasi huruf mungkin membuat anda sulit untuk mengingat, simpan password berharga anda di tempat yang anda anggap aman. Atau terus menggunakan Forgot password yaitu pilihan untuk mereset password anda.
  2. Ubahlah password secara berkala
    Anda dapat mengubah kata sandi secara berkala melalui pengaturan. Disarankan mengganti kata sandi secara teratur setiap minggu ataupun setiap bulan.
  3. Jangan biarkan semua teman dekat mengetahui password anda
    Hindari menceritakan tentang kata sandi anda pada orang-orang sekitar  walaupun itu kerabat dekat atau pacar apalagi terhadap orang tidak terlalu dekat dengan anda. Ceritakan juga pada teman anda tentang bahayanya dari serangan dari hacker. Sehingga teman anda juga akan melalukan pencegahan dari hacking. Jika salah satu akun dari teman kita telah ter-hack, kemungkinan para hacker akan lebih mudah melacak informasi akun kita. Hacker pun dapat mengirim pesan melalui akun teman untuk memikat anda ke situs malware. *jadi istilahnya saling berhubungan*
  4. Jangan klik link sembarangan
    Jika anda melihat sebuah pesan dinding yang teman berikan dinding anda dan tampak mencurigakan, jangan anggap dulu teman anda yang melakukan, kemungkinan itu cara hacker untuk melakukan kejahatannya. Jika diklik anda akan dibawa ke sebuah aplikasi Facebook yang tidak diketahui. Contoh aplikasi AllFacebook Editor Nick O'Neill yang memposting kepalsuan seperti foto-foto dalam aplikasi itu.
  5. Jangan taruh keyakinan penuh tehadap pesan
    Curigai setiap pesan yang masuk di inbox anda. Misalnya, Facebook mengirim email yang meminta Anda untuk mengubah password atau masukkan informasi pribadi. Jika memang pihak Facebook membutuhkan untuk melakukan semua itu, pihak Facebook akan memberitahu Anda pada pengaturan akun. Anda dapat mengubah sandi atau informasi pribadi anda jika kesalahan tersebut terlanjur dilakukan.
READ MORE

Bayi Paling Gaul Sedunia

Posted by ngunik On 0 komentar


Kecil-kecil bacaannya berat…ada yang baca koran waktu bok*r..ada yang baca playboy. Gile..sapa neh bapaknya?
READ MORE

Tips-tips Fitness Untukmu

Posted by ngunik On 0 komentar


http://www.heconsult.com/images/fitness%20background.jpg 
Agar berolahraga di gym tak kandas di tengah jalan, diperlukan rencana matang. Setidaknya, Anda perlu tahu apa yang dibutuhkan dan diperhatikan saat ke gym. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Tanamkan Komitmen
Malas pergi ke gym? Mulailah membiasakan pergi langsung ke gym sebelum pulang ke rumah. Dan, lakukan rutinitas ke gym 2 hingga 3 kali seminggu yang merupakan batas ideal menjaga kebugaran.

Pemanasan
Lakukan pemanasan sekitar 10 menit di alat elliptical atau berjalan pelan pada treadmill 10-15 menit sebelum latihan utama dengan alat olahraga di gym. Bisa juga dengan peregangan seperti menyentuh ujung ibu jari kaki, meregang kaki, memutar pinggang dan meregangkan tangan ke semua arah, sekitar 10 menit.Jika akan berlatih dumble, angkat beban dengan berat setengah dari yang akan dipergunakan sebagai peregangan. Peregangan ini penting untuk menurunkan risiko cedera.

Jangan Memaksa
Untuk pemula, pada tahap awal, cukup lakukan latihan dalam satu set gerakan, 10 atau 20 hitungan. Begitu juga dengan penggunaan alat-alatnya. Pilih alat atau atur beban tidak terlalu berat. Tujuannya melatih daya tahan selama melakukan latihan di gym. Batasi penggunaan alat gym 6 hingga 9 alat. Untuk masing-masing alat, batasi hingga 20 hingga 30 menit. Jangan beristirahat selama penggunaan alat-alat tersebut.

Catat dan Rencanakan
Sebelum berlatih, buat rencana latihan dan patuhi. Catat latihan di gym sebagai monitoring olahraga yang dilakukan. Setelah siap meningkatkan beban latihan, catat kembali rencana selanjutnya.

Bila Anda menggunakan alat treadmill atau alat kardiovaskular lain, catat kecepatan dan lama waktu yang digunakan.

Latihan Berjenjang
Lakukan latihan secara menyeluruh mulai badan atas, tengah hingga kaki.
Namun tak harus fokus pada satu segmen. Melakukan gerakan curl (angkat beban) yang melatih lengan atas, misalnya, otomatis juga akan melatih otot dada, punggung dan bahu.
Jangan memaksa diri melakukan gerakan yang berat.

Minum Air
Konsumsi air memberi banyak manfaat seperti, menjaga daya tahan, memberi energi, membantu metabolisme lemak, menjaga denyut jantung, dan mengganti cairan yang hilang ketika melakukan latihan.

Jadi, minumlah air 2-3 gelas, sekitar 2 – 3 jam sebelum berlatih. Dan, ketika berolah raga, minum seperempat hingga setengah gelas air tiap 15 atau 20 menit atau setiap sesi latihan.

Setelah usai latihan, minum 2 hingga 3 gelas air untuk mengembalikan stamina.

Hilangkan Jenuh
Dengarkan musik atau melihat televisi di depan, dapat dilakukan untuk mengusir kejenuhan.
Selain itu, selingi latihan dengan istirahat ketika denyut jantung sudah mencapai 10 hingga 20 BPM di atas rata-rata, cobalah beristirahat 1 hingga 2 menit untuk cooling down.

Beri Imbalan
Ganjar diri sendiri dengan beberapa menit di kolam renang, kamar uap atau sauna setelah berlatih, agar ke gym tetap menyenangkan.

Berlanjut di Rumah
Di rumah, konsumsilah sayuran dan buah lebih banyak, serta kurangi konsumsi makanan padat maupun tinggi lemak. Selain itu, hindari konsumsi makanan dan minuman suplemen tinggi protein. Bila Anda lupa ke gym sehari, lakukan olahraga pengganti seperti jalan kaki selama 10 hingga 20 menit.
READ MORE

Kejadian Lucu Densus Mau Nyerbu

Posted by ngunik On 0 komentar

Pus…diem aja situ…kita lagi mau nyergap..
READ MORE

Tips Agar Terhindar Dari Bibir Pecah-pecah

Posted by ngunik On 0 komentar
http://4.bp.blogspot.com/_P9DmtTtqP2M/S3bdXcm6TWI/AAAAAAAAACk/3GWKoCWxmyI/s320/chappedlips.jpg 
BIBIR pecah-pecah, kedengarannya merupakan masalah sederhana. Tapi, jika sudah pernah merasakannya, Anda pastinya sudah tahu kalau masalah ini bisa menyebabkan iritasi dan menimbulkan rasa sakit, terutama saat makan.

Bibir pecah-pecah ini juga bisa mengalami peradangan dan menimbulkan luka goresan. Jika tidak ditangani dengan benar malah bisa memicu retakan dan perdarahan pada bibir. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas Anda. Tetapi, masalah ini bisa dicegah dan jika sudah mengalaminya, Anda juga bisa melakukan berbagai cara untuk menghentikannya. Berikut beberapa tip yang bisa menjadi panduan Anda dalam mencegah dan mengatasi masalah bibir pecah-pecah.

Pencegahan Bibir Pecah pecah
Saat bibir mulai mengering, biasanya hal pertama yang mungkin Anda lakukan adalah berusaha melembabkannya dengan cara menjilatnya. Hal ini akan meredakan masalah bibir kering untuk sementara waktu. tapi, begitu ludah mengering, bibir Anda bahkan akan lebih kering dari sebelumnya. Penyebabnya, menjilat bibir akan menghilangkan minyak pelindung alami bibir Anda. Selain itu, zat kimia di ludah yang berfungsi mencerna makanan malah akan berusaha "mencerna" bibir. Karena itu, salah satu cara mencegah bibir kering jadi pecah-pecah adalah dengan berusaha tidak menjilatnya.

Ada baiknya menjaga kelembaban tubuh sepanjang hari dengan memperbanyak minum air. Selain itu, saat berada di luar ruangan, jangan lupa melindungi kulit bibir Anda dengan lip balm yang mengandung sunscreen bagi bibir sensitif Anda. Jika Anda perokok, maka berhentilah. Merokok akan mengeringkan minyak bibir dan meninggalkan bibir dalam keadaan kering sehingga mudah pecah-pecah.

Penanganan
Jika segala upaya pencegahan gagal dan bibir Anda tetap pecah-pecah dan berdarah, segeralah melakukan pengobatan. Cara pertama, pilihlah lip balm yang didisain khusus untuk bibir pecah-pecah. Hal ini berfungsi mencegah penambahan bjbir pecah-pecah. Dan untuk mengangkat sel-sel kulit kering dari bibir, oleskan vaseline dalam jumlah kecil ke sikat gigi (yang masih baru dan hanya sekali pakai) kemudian gosokkan secara perlahan ke area yang mengering di bibir. Hal ini akan mengangkat semua sel-sel kulit mati dan kulit kering dari bibir Anda. Akan tetapi, hindari hal ini jika bibir dalam keadaan berdarah. Jika bibir meradang, oleskan krim hydrocortisone untuk mengurangi peradangan.

Selain itu, pastikan menjaga kelembaban tubuh dengan memperbanyak minum air dan menghindari minuman yang berkafein setiap harinya. Dan jika ruangan Anda terasa kering dan panas, hidupkan pelembab ruangan untuk menjaga kelembaban udara. Udara kering juga bisa memperburuk kondisi bibir Anda.

Anda bisa juga mengatasi bibir pecah-pecah dengan mengoleskan sedikit mentega ke bibir. Cara ini bisa menjaga kelembutan bibir dan membantu menyembuhkan retakan.

Ambillah beberapa kelopak bunga mawar, selanjutnya rendam dalam susu segar selama beberapa jam. Hasil rendaman selanjutnya dioleskan ke bibir. Cara ini tidak hanya akan mengatasi kekeringan tetapi juga mencegah hilangnya warna pink di bibir.

Oleskan susu krim pada bibir. Ini bisa membantu mengangkat kulit kering yang mati dan melembutkan bibir.

Atau gosokkan potongan mentimun ke bibir. Cara ini bisa membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

Anda juga bisa menggunakan gel lidah buaya untuk menghentikan bibir pecah-pecah.

Pastikan juga kalau tubuh Anda tidak kekurangan vitamin B, besi atau asam lemak esensial lainnya. kekurangn zat ini bisa memicu bibir pecah-pecah. Jadi, ada baiknya menggunakan multivitamin setelah berkonsultasi dengan dokter.

READ MORE

Pernahkah Anda Melihat Gajah Duduk??

Posted by ngunik On 0 komentar

Ini neh yang disebut gajah duduk sebenarnya…lagi boker di toilet duduk dia..
READ MORE

5 Tips Menghindari Mata Lelah di Depan Komputer

Posted by ngunik On 0 komentar
http://blogs.mccombs.utexas.edu/the-most/files/2009/05/girl-in-front-of-computer.jpg 
Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.

Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.


berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor:


1. Jaga jarak pandang dari monitor.


Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.


Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.


2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD


Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.


Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.


3. Atur monitor setting


Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut.


Misal settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.


4. Gunakan kacamata anti radiasi


Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.


Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.


5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala

Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

READ MORE

Evolution – Evolusi Manusia Purba

Posted by ngunik On 0 komentar



Beginilah teori darwin itu…
READ MORE

Tips Untuk Cepat Membakar 200 Kalori Tubuh

Posted by ngunik On 0 komentar
Untuk mempertahankan bentuk tubuh ideal, Anda tidak harus melakukan latihan fisik berat. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda gunakan untuk membakar 200 kalori tanpa perlu mengikuti program olahraga berat.

Menari bersama

Cobalah mengundang beberapa teman dekat, hidupkan musik gembira dan menarilah bersama selama 37 menit.

Olahraga dan bercinta

Cobalah pergi ke gym bersama pasangan. Anda bisa membakar 100 kalori dengan melakukan latihan angkat beban selama 30 menit. Selanjutnya, Anda bisa membakar 100 kalori lagi dengan cara bercinta.

Menata ulang ruangan

Cobalah membakar kalori sambil mengubah suasana kamar atau ruangan rumah Anda. Menghidupkan suasan ruangan dengan menghabsikan waktu 30 menit mengatur perabot bisa membantu Anda membakar kalori.

Mengubah warna cat dinding

Cobalah memberikan sentuhan baru terhadap kamar atau ruang tamu Anda dengan mengganti warna cat. Mengecat bisa membakar 204 kalori dalam satu jam.

Belanja

Membeli keperluan rumah tangga (mendorong troli selama 45 menit bisa membakar 117 kalori), membawa belanjaan ke dalam rumah (menggendong belanjaan ke lantai atas selama lima menit bisa membakar 43 kalori) dan mennyusun belanjaan pada tempatnya (membakar 40 kalori dalam 14 menit).

Nyanyi, tertawa, ulangi lagi

Cobalah menonton film drama musikal, seperti Glee, dan ikut ambil bagian dengan menyenandungkan liriknya. Anda bisa membakar lebih banyak kalori dengan cara berdiri sambil bernyanyi. Saat waktu jeda bernyanyi, cobalah tertawa. Bernyanyi bisa membakar 136 kalori dalam satu jam. Dan tertawa selama 20 menit membantu membakar 67 kalori lagi.

Main scrabble

Bermain scrabble selama dua jam akan membuat Anda lebih cerdas dan 200 kalori lebih langsing.

Berkebun

Cobalah memperindah taman Anda dengan mencabuti rumput-rumput liar selama 25 menit (membakar 127 kalori) dan menanam beberapa tanaman baru (membakar 77 kalori selama 15 menit).

Bermain

Bergabunglah dengan anak Anda untuk bermain jingkat (membakar 113 kalori selama 20 menit) diikuti dengan bermain trampolin selama 22 menit (membakar 87 kalori).
READ MORE

Foto Point Blank Lucu Hasil Editan

Posted by ngunik On 0 komentar




Wah-wah boleh juga yang ngedit gambar PB ini…
READ MORE